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TIPS A CONSIDERAR EN MEDIO DE LA PANDEMIA DEL CORONAVIRUS


  • Planificar tus días: establecer un plan de actividades diarias (personales, laborales y académicas).
  • Rutina diaria: levantarse temprano, arreglar la cama y habitación, tomar un baño, vestirse sin pijamas, ocuparse en las actividades programadas.
  • Alimentarse bien y sano: desayuno, almuerzo, cena, meriendas. Cocinar una nueva receta o un postre.
  • Hacer algo de ejercicio y tomar el sol: caminar, estiramientos, flexiones, abdominales, yoga, pilates. Exponerse al menos 10 minutos al día al sol.
  • Conversar con alguien: no solo enviar correos, mensajes de texto o de voz, sino también llamar una o dos veces al día a algún conocido, familiar o amigo, conversar un rato evitando el tema de la pandemia.
  • Acceder a alguna actividad online: webinar, conversatorios, cursos online, hay muchas opciones disponibles y gratuitas.
  • Arreglo del hogar: limpieza progresiva de áreas, habitaciones, closet, gavetas, depósitos, despensa, archivos y documentos personales, libros, revistas, fotografías, objetos guardados; retirar lo que ya no uso o no me hace falta y compartirlo con otro.
  • Realizar cambios: ubicación muebles, adornos y cuadros, pequeños arreglos o reparaciones, generando un ambiente fresco y renovado.
  • Evaluar resultados diarios: al final del día repasar las actividades realizadas y logro de objetivos definidos, esto genera bienestar.
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